Как не надоел нам всем карантин, мы вынуждены в нем жить. Особо ущемленными в общении чувствуют себя люди пожилого возраста, и чтобы как-то сбалансировать их ощущения специалисты терцентра города ищут и находят новые формы оказания услуг.
Деятельность одного из выбранных направлений прокомментировала директор учреждения Зинаида Пащенко: «У нас всегда занималась большая группа спортсменов – люди, которые следят за своим здоровьем, которые хотят вести активный образ жизни. Они привыкли приходить два раза в неделю в спортивный зал терцентра, тренироваться, чувствовать себя в тонусе. Выполняя предписания, мы то отменяли тренировки для этих людей, то меняли условия ограничения, поэтому был найден другой выход. В связи с затянувшимся карантином мы решили помочь нашим подопечным — приобрели палки для скандинавской ходьбы. Получилось так, что эти палочки позволили нам привлечь больший круг людей, которые могут общаться между собой, получать положительную эмоциональную нагрузку и укреплять свое здоровье. Вот уже второй месяц терцентр оказывает данный вид услуг – парк Мира рядом, далеко по улицам ходить не надо. Живописный пейзаж, чистый воздух, свободное дыхание, очистка легких – наши подопечные довольны новым видом оздоровительной ходьбы, которая положительно влияет и на физическое здоровье, и на моральное».
Тему продолжила медсестра по лечебной физкультуре Кристина Николаева, которая рассказала о плюсах нового вида занятий: «Если правильно заниматься скандинавской ходьбой, то у человека задействуется 90% мышечной мускулатуры. Согласно исследованиям, скандинавское передвижение с палками в руках помогает сжечь вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе. За время тренировок у наших спортсменов улучшилась осанка, повысился иммунитет, работа дыхательной и сердечнососудистой системы. Хочу отметить, что этот вид спорта зародился в Финляндии, местные профессиональные лыжники, не желая прерывать тренировки в теплое время года, дополнили арсенал занятиями ходьбой с лыжными палками. Позже были обнаружены побочные положительные эффекты такого типа тренировок. Отмечу, что скандинавская ходьба снимает лишнюю нагрузку с коленей и позвоночника, способствует укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем, помогает исправить осанку, развивает чувство баланса и равновесия, повышает выносливость. Ее применение в лечебных целях сделало прорыв в борьбе с заболеванием опорно-двигательного аппарата. Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддержать активный образ жизни. Занятие показано при избыточном весе, депрессии, болезни Паркинсона, но и противопоказания тоже присутствуют, среди них – воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, гипертония, плоскостопие, сердечнососудистая недостаточность. За границей, в Европе скандинавская ходьба довольно распространенный вид спорта среди людей преклонного возраста. Шагающих пенсионеров со спортивными палками в руках можно встретить везде. В Украине это направление тоже становиться популярным, в нашем городе им занимаются где-то около 5 лет на Белой Горке, а теперь и в терцентре тоже. Конечно, сначала человек советуется со своим семейным врачом, берет направление, проходит флюорографию, после чего приходит на занятия».
Пока мы разговаривали с Кристиной, группа начала собираться. В среду пришло только три спортсменки, но все, как на подбор — ладные, активные, веселые. Наталья Якименко поделилась, что занимается скандинавской ходьбой только месяц.
«Меня 200% устроил вариант занятий, я с радостью записалась, но сначала палок было мало – не всем хватало. Потом Кристина Сергеевна сказала, что закуплены дополнительные, и я с удовольствием стала посещать занятия. Вчера, по нашей просьбе, была даже внеплановая тренировка. Начинаю подумывать о том, чтобы купить себе личные палки, чтобы в свободное время ходить самой, но в компании, конечно, веселее. Мышцы концентрируются, стимулируются функции головного мозга, укрепляется внимание и память, возвращаешься домой приятно усталой».
Пришло назначенное время и женщины, под присмотром Кристины, направились в парк, где сначала была устроена разминка, а уже потом началась сама ходьба. Среди желтой листвы парка занимающиеся спортсменки территориального центра смотрелись приятно и динамично. Они, кстати, выразили большую благодарность специалистам за возможность чувствовать себя энергичными, посетовали на то, что нет удобных дорожек по всему периметру парка, им приходится осваивать только центральные аллеи.
Леля Апыхтина
Оставить комментарий